♡儒哥&翔弟一對寶♡

 2014-05-13

  體重：55kg     BMI：22

一週三天減肥餐，Day1~早餐！

葡萄柚半顆10元
烏龍茶0元
花生醬+烤吐司一片3元
共13元
++++++++++
葡萄柚139g=45.87卡(100g=33卡，1g=0.33卡)
花生醬10g=58.5卡(100g=585卡，1g=5.85卡)
吐司一片=約70卡
茶一杯=0卡
共174.37卡

一週三天減肥餐，Day1~中餐。
配海賊王，啵棒(^ з^)

水煮鮪魚半罐22元
烏龍茶0元
烤吐司一片2.5元
共24.5元
++++++++++
吐司一片=約70卡
鮪魚罐頭111g=87.69卡(100g=79卡，1g=0.79卡)
烏龍茶0卡
共157.69卡

一週三天減肥餐，Day1~晚餐。
小美冰淇淋+烏龍茶，沒拍到照，被我喝掉了!

肉2片=9元
四季豆10根=15元
蘋果1顆=0元
紅葡萄1份=14元
香草冰淇淋1盒=13元
烏龍茶=0元
共：51元
++++++++++
肉2片28g=25.2卡(100g=90卡，1g=0.9卡)
四季豆61g=18.3卡(100g=30卡，1g=0.3卡)
蘋果1顆=約50卡(154g=80卡，1g=0.5194卡)
紅葡萄9顆107g=74.9卡(100g=70卡，1g=0.7卡)
香草冰淇淋半盒43g=83.85卡(半盒給我兒子吃了)(100g=195卡，1g=1.95卡)
烏龍茶0卡
共：252.25卡

 今日總共：584.31卡