♡儒哥&翔弟一對寶♡

2014/5/16

第三天瘦0.2kg,沒有想像中的好。
以為在少吃一點就會多瘦一點，但其實並沒有!
第三天晚餐香蕉也沒吃，水煮鮪魚也只吃半罐，冰淇淋也只吃1/4，，
恩!!下星期我知道了，在試一次吧！

(剛剛看到的文章，原以為吃愈少，就會瘦的愈多，沒想到因為吃的太少了，所以吃下去的東西全都被吸收了，反而沒有瘦下來!!
一瞬間，了解了~食譜就是要照著吃，不要自以為聰明呀!!)

體重：53.7   BMI：21.5

早餐：

鮮肉包一顆115g=345卡(90g=270卡，1g=3卡)，$15元

烏龍茶1杯=0卡，$0元

共：345卡，$15元

中餐：低卡韓式泡菜鍋

水500cc

柴魚粉少許

寒天麵36g=4.32卡(100g=12卡、1g=0.12卡)，(300g=60元、1g=0.2元)$7.2元

韓國泡菜79g=37.92卡(100g=48卡、1g=0.48卡)，$0元(家裡拿)

味噌10g=17.4卡(100g=174卡、1g=1.74卡)，(500g=48元、1g=0.096元)、$0.96元

金絲菇60g=15卡(100g=25卡、1g=0.25卡)，$0元(家裡拿)

白鮑菇49g=12.25卡(100g=25卡、1g=0.25卡)，(132g=28元、1g=0.22元)、$10.78元

高麗菜45g=11.25卡(100g=25卡、1g=0.25卡)，(632g=16元、1g=0.025元)、$1.125元

小里肌肉31g=27.9卡(100g=90卡、1g=0.9卡)，$9元

木耳21g=5.25卡(100g=25卡、1g=0.25卡)，(156g=25元、1g=0.16元)、$3.36元

共：131.29卡，約$33元

晚餐：

媽媽的愛心晚餐、$0元，卡數：無法計算。