♡儒哥&翔弟一對寶♡

2014/5/28

體重：54kg   BMI：21.6    比昨日少0.1公斤

早餐：

烏龍茶1瓶0卡、$0元

烤吐司一片70卡、$0元

起士一片64卡、$0元

共：134卡、$0元

中餐：

烏龍茶1瓶0卡、$0元

多彩蕃茄沙拉102卡、30元

台式麻醬涼麵387卡、32元

共：489卡、62元

下午回家，肚子覺的有點餓，可能MC快來了，想吃東西，所以買了小籠包和二套大腸包小腸~

我吃了大概3.4顆小籠包和一套大腸包小腸~口渴就喝烏龍茶囉~

快要五點左右，就騎腳踏車載我大兒子去運動囉~我媽則是騎摩托車載我小兒子散步~

消耗一下我剛剛吃下去的食物~呵呵!!

騎了4.67公里，去的時候有載我大兒子，回程時我自已騎而以~

晚餐：吃媽媽煮的飯菜，下午有吃東西了，所以晚上白飯只吃了二口，其他就吃菜，和喝一碗苦瓜排骨湯。

沒有吃消夜~

運動前沒有吃維他命C，是睡前才吃的~呵!!

睡前量的體重是54.9KG，我覺的如果睡前量的體重沒有超過早上量的體重1KG的話，

基本上隔日的體重大多不會增加，不是減少就是持平的狀態!!