2014/6/12

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體重:52.6KG    BMI:21.1   比昨日少了0.3公斤....每個月好像都會有幾天超想吃東西的~這幾天就是如此,

但還是要克制一下,昨天少吃一點點,今天體重就會降一點點下來....

 

早餐:

沒有吃早餐.....

 

 

中餐:美味的韓式泡菜蔬菜鍋

水600cc

柴魚粉少許

味噌11g=19.14卡(100g=174卡、1g=1.74卡),(500g=48元、1g=0.096元)、$1.056元

 

寬冬粉19g=67.64卡(100g=356卡、1g=3.56卡),一包79元、$4.5元

韓國泡菜69g=33.12卡(100g=48卡、1g=0.48卡),$0元(家中拿取)

白精靈菇83g=30.71卡(100g=37卡、1g=0.37卡),(1001g=150元、1g=0.1498元)、$12.4334元

高麗菜150g=37.5卡(100g=25卡、1g=0.25卡),(1605g=67元、1g=0.0417元)、$6.255元

牛蕃茄149g=37.25卡(100g=25卡、1g=0.25卡),$0元(家中拿取)

共:225.36卡,約$25元

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吃飯前還吃了烤香腸,只吃了一口,也餵了我小兒子吃一口,因為真的超級小的.....

晚餐:吃媽媽煮的飯菜~白飯些許、菜肉湯吃到飽囉~

今天特別想吃東西,所以回家後9點多又吃了一碗純豆花

沒有吃維他命c、沒有運動

睡前量的體重:53.4公斤

 

 

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