2014/6/16

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體重:52.8KG    BMI:21.1    比昨日多了0.4公斤.....歐買尬的....但我覺的我每個月都會有突然體重增加的日子

就是MC前的日子,並沒有吃比較多,但體重就是往上跑....我覺的應該是水腫吧~~~~(自我感覺良好),等MC走後體重又會突然降低~

自我保持囉,不要吃太多,維持現況囉~~~

 

早餐:沒有吃

 

中餐:韓式泡菜蔬菜鍋

水600cc

柴魚粉少許

味噌17g=29.58卡(100g=174卡、1g=1.74卡),(500g=48元、1g=0.096元)、$1.632元 

寬冬粉33g=117.48卡(100g=356卡、1g=3.56卡),一包79元、$4.5元

韓國泡菜50g=24卡(100g=48卡、1g=0.48卡),$0元(家中拿取)

白精靈菇95g=35.15卡(100g=37卡、1g=0.37卡),(1001g=150元、1g=0.1498元)、$14.231元

高麗菜106g=26.5卡(100g=25卡、1g=0.25卡),(1605g=67元、1g=0.0417元)、$4.4202元

牛蕃茄142g=35.5卡(100g=25卡、1g=0.25卡),$0元(家中拿取)

玉米粒30g=25.8卡(100g=86卡、1g=0.86卡),$2元

共:294.01卡,約$27元

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晚餐:吃媽媽煮的飯菜、白飯些許、吃了二條香腸(一大一小)、3分之1的秋刀魚、地瓜葉、喝了一碗竹荀湯

之後又吃了二顆荔枝~

 

晚上有吃維他命c,沒有運動,不過顧店累死人了~

睡前量的體重:54公斤~

 

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