2014/6/19

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體重:53.2kg   BMI:21.3    比昨日多了0.3公斤......

 

早餐:

茶一杯0卡、0元

全麥吐司一片約65卡、0元

花生醬6g=35.1卡(100g=585卡,1g=5.85卡)、1元

(忘記拍照,就吃下肚了....)

共:100.1卡、$1元

 

中餐:

白精靈菇68g=25.16卡(100g=37卡、1g=0.37卡),(1001g=150元、1g=0.1498元)、$10.1864元

茄子75g=18.75卡(100g=25卡、1g=0.25卡),(1條10元、今日使用半條)、$5元

綠花椰菜111g=25.53卡(100g=23卡,1g=0.23卡)、$10元

小黃瓜95g=14.25卡(100g=15卡,1g=0.15卡)、$10元

香瓜172g=53.32卡(100g=31卡,1g=0.31卡)、$20元

玉米粒57g=49.02卡(100g=86卡,1g=0.86卡)、$0元

和風醬1包52卡、$10元

共:238.03卡、$約65元 

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晚餐:吃媽媽煮的飯菜~

有吃維他命C

睡前量的體重:53.7公斤

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