2014/6/19
體重:53.2kg BMI:21.3 比昨日多了0.3公斤......
早餐:
茶一杯0卡、0元
全麥吐司一片約65卡、0元
花生醬6g=35.1卡(100g=585卡,1g=5.85卡)、1元
(忘記拍照,就吃下肚了....)
共:100.1卡、$1元
中餐:
白精靈菇68g=25.16卡(100g=37卡、1g=0.37卡),(1001g=150元、1g=0.1498元)、$10.1864元
茄子75g=18.75卡(100g=25卡、1g=0.25卡),(1條10元、今日使用半條)、$5元
綠花椰菜111g=25.53卡(100g=23卡,1g=0.23卡)、$10元
小黃瓜95g=14.25卡(100g=15卡,1g=0.15卡)、$10元
香瓜172g=53.32卡(100g=31卡,1g=0.31卡)、$20元
玉米粒57g=49.02卡(100g=86卡,1g=0.86卡)、$0元
和風醬1包52卡、$10元
共:238.03卡、$約65元
晚餐:吃媽媽煮的飯菜~
有吃維他命C
睡前量的體重:53.7公斤
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