2014/6/12
體重:52.6KG BMI:21.1 比昨日少了0.3公斤....每個月好像都會有幾天超想吃東西的~這幾天就是如此,
但還是要克制一下,昨天少吃一點點,今天體重就會降一點點下來....
早餐:
沒有吃早餐.....
中餐:美味的韓式泡菜蔬菜鍋
水600cc
柴魚粉少許
味噌11g=19.14卡(100g=174卡、1g=1.74卡),(500g=48元、1g=0.096元)、$1.056元
寬冬粉19g=67.64卡(100g=356卡、1g=3.56卡),一包79元、$4.5元
韓國泡菜69g=33.12卡(100g=48卡、1g=0.48卡),$0元(家中拿取)
白精靈菇83g=30.71卡(100g=37卡、1g=0.37卡),(1001g=150元、1g=0.1498元)、$12.4334元
高麗菜150g=37.5卡(100g=25卡、1g=0.25卡),(1605g=67元、1g=0.0417元)、$6.255元
牛蕃茄149g=37.25卡(100g=25卡、1g=0.25卡),$0元(家中拿取)
共:225.36卡,約$25元
吃飯前還吃了烤香腸,只吃了一口,也餵了我小兒子吃一口,因為真的超級小的.....
晚餐:吃媽媽煮的飯菜~白飯些許、菜肉湯吃到飽囉~
今天特別想吃東西,所以回家後9點多又吃了一碗純豆花
沒有吃維他命c、沒有運動
睡前量的體重:53.4公斤
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