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2014/6/18

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體重：52.9kg    BMI：21.2    比昨日少0.2公斤

 

早餐：

茶一杯0卡、0元

全麥吐司一片約65卡、0元

巧克力醬12g=65.1996卡(30g=163卡，1g=5.4333卡)、1元

共：130.1996卡、1元

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中餐：

越式鮮蝦蔬菜捲1盒110卡、$42元

茶葉蛋1顆約90卡、$8元

蘋果1顆77g=39.9938卡(154g=80卡、1g=0.5194卡)、$0元

葡萄101g=70.7卡(100g=70卡，1g=0.7卡)、$0元

共：310.6938卡、50元

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吃晚餐前，還吃了一小塊方師父的麵包.......

晚餐：吃媽媽煮的飯菜~

今天有吃維他命c

睡前量的體重：54公斤

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