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2014/5/29
體重：54kg BMI：21.6 跟昨日一樣公斤數
早餐：
烏龍茶1瓶0卡、$0元
烤全麥吐司二片130卡、$0元(全麥吐司一片=65卡)
玉米粒30g=25.8卡(100g=86卡，1g=0.86卡)、$0元
鮪魚罐頭40g=31.6卡(100g=79卡，1g=0.79卡)、11元
共：187.4卡、$11元
中餐：
牛番茄1顆135g=24.3卡(100g=18卡、1g=0.18卡)、$0元
蘋果2顆148g=76.8712卡(154g=80卡、1g=0.5194卡)、$0元
葡萄8顆104g=72.8卡(100g=70卡，1g=0.7卡)、$0元
共：173.9712卡、$0元
晚餐：吃媽媽煮的飯菜、白飯吃一點點、吃了魚肉、魷魚、豆子、喝了一碗冬瓜排骨湯。
今天沒有運動，也沒有吃維他命C
睡前量的體重是：54.5公斤
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