♡儒哥&翔弟一對寶♡

2014/5/23

這三天減下來，總共瘦了1.5KG~跟上次減下來的公斤數一樣~唉!

體重：53.6KG   BMI：21.5

早餐：

紅豆饅頭1顆=約215卡，$15元

開水：0元

共：215卡，15元

中餐：韓式泡菜鍋

水450cc

柴魚粉少許

寒天麵47g=5.64卡(100g=12卡、1g=0.12卡)，(300g=60元、1g=0.2元)$9.4元

韓國泡菜75g=36卡(100g=48卡、1g=0.48卡)，(500g=99元、1g=0.198元)、$14.85元

味噌11g=19.14卡(100g=174卡、1g=1.74卡)，(500g=48元、1g=0.096元)、$1.056元

金絲菇77g=19.25卡(100g=25卡、1g=0.25卡)，$0元(家中拿取)

木耳26g=6.5卡(100g=25卡、1g=0.25卡)，(156g=25元、1g=0.16元)、$4.16元

高麗菜114g=28.5卡(100g=25卡、1g=0.25卡)，(632g=16元、1g=0.025元)、$2.85元

小里肌59g=53.1卡(100g=90卡，1g=0.9卡)，$18元

共：168.13卡，$約50元

 晚餐：媽媽煮的愛心餐囉~